Um espaço para escrever com verdade e se acolher com gentileza
O Diário do Ser é um diário terapêutico criado para te ajudar a desacelerar, entender o que sente e transformar sua rotina emocional com presença, amor e o poder da escrita terapêutica.
Um espaço para escrever com verdade e se acolher com gentileza
O Diário do Ser é um diário terapêutico criado para te ajudar a desacelerar, entender o que sente e transformar sua rotina emocional com presença, amor e o poder da escrita terapêutica.
Arteterapia
Exercícios terapêuticos
Perguntas diárias
426 páginas
Existe um momento em que a gente percebe:
não dá mais pra ignorar o que sente
Você sente que está sempre tentando acompanhar o ritmo das exigências, mas por dentro algo pede silêncio. Talvez seja um cansaço sem nome, uma angústia sem explicação, uma vontade de se reencontrar. Quando foi a última vez que você escreveu sobre você, por você, para você?
O Diário do Ser nasce desse lugar. Um lugar onde as palavras se tornam pontes para dentro. Um diário terapêutico que não exige respostas certas, nem metas grandiosas. Ele convida você a existir no seu próprio tempo, com suas emoções mais sinceras e sua história real. Aqui, você não precisa se provar, só precisa se permitir.
O QUE É O DIÁRIO DO SER
Um recurso terapêutico que une escrita, arte e reflexão para transformar sua forma de sentir e viver
O Diário do Ser não é um simples diário. Também não é um planner ou uma coletânea de frases prontas. Ele é um espaço de acolhimento e reconexão, criado com base em práticas psicológicas validadas.
Se você já ouviu falar sobre escrita terapêutica, sabe o quanto ela pode ser transformadora. E é exatamente isso que o Diário do Ser entrega: uma ferramenta completa para colocar suas emoções no papel, com apoio de recursos psicoeducativos que te ajudam a entender o que sente e por quê.
Desenvolvido por profissionais da saúde mental, ele combina escrita emocional, arteterapia e reflexão orientada. O diário é dividido em 5 categorias temáticas, cada uma com 30 dias de escrita, guiando você a explorar diferentes aspectos da sua história, dos desafios internos às potências que sustentam a sua jornada.
Ao longo do Diário, você será conduzido a se escutar com mais atenção, reconhecer suas necessidades e encontrar formas mais saudáveis de lidar com suas emoções.
Mais do que preencher páginas, você vai construir um vínculo consigo mesmo, nomeando dores, fortalecendo o que te sustenta e escrevendo com verdade sobre quem você é e quem deseja se tornar.
Um Diário que respira com você
Assista e descubra por que o Diário do Ser não é sobre preencher linhas, mas sobre escrever uma história que começa em você.
CATEGORIAS
Uma jornada de dentro pra fora
Cada parte do Diário do Ser foi pensada para te conduzir com leveza por diferentes camadas do autoconhecimento. Dividido em 5 categorias temáticas, cada uma com 30 dias de escrita, trazendo reflexões, práticas e exercícios que revelam quem você é por trás da pressa, do medo e das exigências. Todas as categorias possuem:
- Textos introdutórios poéticos e reflexivos
- Exercícios psicoeducativos práticos e guiados
- Espaços de escrita diária (manhã e noite)
- Página de encerramento reflexivo
- Elementos de arteterapia (ilustrações para colorir)
- Ferramentas para rastreio emocional: identificação de emoções, avaliação de bem-estar, gratidão, qualidade do sono e espaço livre para reflexões
Ansiedade - Ser, Sentir e Reagir
Nesta etapa, você aprende a identificar o impacto das emoções no seu corpo, mente e atitudes. Não se trata de controlar o que sente, mas de entender como esses movimentos internos te atravessam e o que você pode fazer com isso.
- Roda da Ansiedade
- Exercícios práticos: Explorando a identidade na ansiedade, Ser minha relação com a ansiedade, Diagrama da Ansiedade: sentir & compreender e Diálogo com a ansiedade.
- Diário do meu interior: Perguntas específicas sobre a ansiedade no seu dia a dia e Ferramentas para rastreio emocional.
O Eu Distorcido
Aqui você investiga os pensamentos que distorcem sua autopercepção. São páginas que ajudam a dar nome às suas crenças limitantes, ressignificar histórias antigas e construir uma imagem mais honesta e amorosa de si mesmo.
- Exercícios práticos: Mural dos meus gatilhos e emoções, Escrevendo sobre minhas distorções cognitivas, Desconstruindo pensamentos rígidos, Descongelando pensamentos, Ressignificando pensamentos e Redefinindo minha visão distorcida.
- Diário do meu interior: Perguntas específicas sobre a ansiedade no seu dia a dia e Ferramentas para rastreio emocional.
Rotina Terapêutica
Com práticas simples e possíveis, você começa a construir uma rotina emocional mais estável. São exercícios que te ajudam a respirar melhor, dormir com mais paz, observar o corpo e lembrar diariamente que autocuidado é um ato de coragem.
- Exercícios práticos: Construindo minha Rotina Terapêutica, Pequenos Rituais de Pausa e Ritual de Primeira e Última Hora.
- Diário do meu interior: Perguntas específicas sobre a ansiedade no seu dia a dia e Ferramentas para rastreio emocional.
Autoconhecimento
Você será guiado por reflexões que te ajudam a identificar os ciclos que se repetem, os gatilhos emocionais que te afetam e as formas automáticas com que você reage às situações da vida. A consciência é o primeiro passo para a mudança.
- Exercícios práticos: Mapa da minha essência, A árvore do Ser e Uma carta à minha criança interior.
- Diário do meu interior: Perguntas específicas sobre a ansiedade no seu dia a dia e Ferramentas para rastreio emocional.
Emoções
Nessa última categoria, você aprende a nomear e acolher cada emoção que habita em você. Tristeza, raiva, alegria, medo& todas ganham espaço. Porque sentir, quando é feito com presença, vira ponte e não peso.
- Exercícios práticos: Emoções divertidamente registradas, Roda das emoções, Jardim das emoções, O tempo de cada emoção e Chuva das emoções.
- Diário do meu interior: Perguntas específicas sobre a ansiedade no seu dia a dia e Ferramentas para rastreio emocional.
Como funciona
na prática
Descubra como a arte, a escrita terapêutica e a reflexão se unem para fazer do Diário do Ser um espaço real de cuidado emocional no seu dia a dia.
Arteterapia
Cada categoria começa com uma ilustração para colorir, que ajuda a conectar você às emoções de forma criativa e relaxante, preparando para as reflexões seguintes.
Exercícios Terapêuticos
Atividades interativas no início de cada categoria que variam entre práticas de escrita, reflexões guiadas e técnicas de autocuidado, todas projetadas para conectar você com o tema da categoria.
Perguntas diárias
Pela manhã, perguntas para começar o dia com clareza e intenção. À noite, perguntas para refletir sobre o dia que passou. Cada categoria traz perguntas específicas para trabalhar aquele tema.
Para quem é
o Diário do Ser?
- Quem busca autoconhecimento e desenvolvimento emocional, e deseja se escutar com mais presença.
- Pessoas que convivem com a ansiedade, e querem encontrar formas mais conscientes, sensíveis e criativas de lidar com os sintomas.
- Adolescentes e adultos em momentos de transição pessoal, que sentem a necessidade de se reconectar consigo mesmos.
- Quem está em processo psicoterapêutico, usando o diário como ferramenta complementar para aprofundar reflexões entre as sessões.
- Psicólogos e terapeutas, que desejam indicar um recurso embasado, seguro e sensível para apoiar seus pacientes.
Talvez o que falte não seja tempo, mas um lugar seguro onde você possa ser você, sem pressa nem cobrança
Com apenas 10 minutos por dia, a escrita terapêutica pode se tornar um ritual de autocuidado que transforma sua relação com o que sente, alivia o peso da rotina e te ajuda a viver com mais presença, leveza e verdade. Comece agora a cuidar de você por dentro.
Tudo isso com a qualidade Ser Psicólogo que você conhece!
O Diário do Ser é mais um produto da Editora Garden, uma empresa da Ser Psicólogo, que mantém o mesmo padrão de qualidade e confiabilidade que você já conhece e confia.
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Esta é a sua chance de garantir o Diário do Ser com um desconto especial e frete grátis pra todo o Brasil. E ainda: aproveite a oportunidade de levar o combo com o Livro de Bolso e Baralho do Ser: Ansiedade, um recurso terapêutico completo com 60 cartas organizadas em 5 categorias e um livreto explicativo, criado para ajudar você a compreender, enfrentar e transformar sua relação com a ansiedade, trazendo mais equilíbrio e bem-estar ao seu dia a dia.
- Capa dura;
- 5 categorias;
- 426 páginas;
- Papel pólen 90g com tonalidade amarelada que facilita a leitura;
- Folha de adesivo;
- Com espiral dourado internamente;
COM FRETE GRÁTIS
R$49,90
NO PIX À VISTA
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* Frete grátis para todo o Brasil, prazo de 25 dias para Diário, Baralho do Ser e Conexão a Dois.
O Ser Planner 2026 está em pré-venda e terá a entrega prevista para 30/10.
Ficou com alguma dúvida?
Confira as respostas para as perguntas frequentes ou entre em contato conosco:
O pagamento pode ser feito no cartão de crédito (a anuidade cobra o valor total do limite do cartão) e Pix.
Nos primeiro 7 dias após o recebimento do Diário, você poderá solicitar a devolução e o reembolso de forma simples e segura.
O frete é grátis para todo o Brasil, e o prazo de entrega é de até 25 dias.
Se for adquirido o Box Garden, todos os produtos tem prazo de entrega de 25 dias, exceto o Ser Planner 2026 que tem entregas previstas para 30/10.
Não. Ele é um recurso complementar que pode potencializar o processo terapêutico, mas não substitui acompanhamento profissional.
Não. É voltado para qualquer pessoa em busca de autoconhecimento e desenvolvimento emocional, independente de ter ansiedade ou não.
Sim. Psicólogos podem indicar como complemento entre sessões ou usar como ferramenta de apoio em seus atendimentos.
Este produto não substitui a terapia, é um recurso terapêutico.
Todos os direitos reservados ©
Garden Editora LTDA – 59.375.076/0001-44
DADOS TÉCNICOS LIVRO DIÁRIO DO SER
ISBN: nº 978-65-987443-0-4
Formato: 18,5�22,5cm
Ano: 2025
PARCEIROS